自2009年起，每年8月8日被定為“全民健身日”，當然對于關注健康享受運動的人來說，每天都是“健身日”。

大家很注重體育鍛煉，但有些人卻不太重視運動保護，導致產生了膝關節損傷。另外由于年齡問題，老年人還會出現骨關節功能退化，關節磨損、疼痛等問題。

很多廣告宣傳都說，經常運動的人群和老年人可以補充氨基葡萄糖，有助于膝關節的保護。這個藥真的有用嗎？可以治關節痛和關節炎嗎？藥師現在要詳細科普下關于氨基葡萄糖，您必須知道的那些事情。

什么是氨基葡萄糖？

氨基葡萄糖是一種從甲殼類(如螃蟹、蝦)海洋生物中提取天然的氨基單糖，它是關節軟骨組織的自然構成成分，也是促進軟骨細胞形成的一種營養素。氨基葡萄糖通過調節關節軟骨的代謝和補充合成關節軟骨所需的成分，起到減輕關節炎引起的疼痛、緩解關節僵硬和腫脹、潤滑關節、維護關節功能的作用。

目前市面上氨基葡萄糖有藥品和保健品兩種類型，最簡單的辨別方法是觀察包裝上的批準文號：

1、有“國藥準字”標識的為藥品，有明確的疾病治療作用（骨關節炎的防治），需要在醫生或藥師的建議下服用。

2、有“衛食健字”、“國食健字”標識的氨基葡萄糖為保健品，沒有明確的疾病治療作用，主要用于機體功能調節，可以自行在藥店或超市購買。建議在醫生或藥師的指導下，選擇氨基葡萄糖的藥品或保健品服用。

鹽酸氨基葡萄糖與硫酸氨基葡萄糖有何不同？

目前市面上常見的有硫酸氨基葡萄糖和鹽酸氨基葡萄糖兩種，很多人不知道該如何選擇。其實鹽酸氨基葡萄糖與硫酸氨基葡萄糖均能明顯改善骨關節炎的癥狀。無論是硫酸氨基葡萄糖還是鹽酸氨基葡萄糖，服用后都會在體內代謝為中性的氨基葡萄糖，而只有中性的氨基葡萄糖對關節軟骨有活性。

所以，不管是硫酸氨基葡萄糖還是鹽酸氨基葡萄糖，對于修復關節軟骨都沒有本質上的區別。所以無論選擇哪一種，都是可以的。

氨基葡萄糖是糖嗎？

很多人一聽氨基葡萄糖這個名稱，就想到了葡萄糖，所以經常會有糖尿病患者咨詢藥師，他們能不能服用氨基葡萄糖。在這里藥師解釋一下，氨基葡萄糖并不是真正意義上的葡萄糖，它屬于氨基單糖。氨糖并不會在體內轉化成葡萄糖，其最終代謝產物是二氧化碳、尿素以及水。

所以服用氨基葡萄糖不會影響人體內的血糖水平變化。糖尿病患者在有需要的情況下，是可以服用氨基葡萄糖的，但是應定時監測血糖。

可不可以長期服用氨基葡萄糖？

氨基葡萄糖的服用療程時長，目前來說還沒有明確。大多數研究結果顯示持續應用1500mg氨基葡萄糖8周以上才能顯示一定的療效，使用1年以上療效更為穩定。

上個世紀50年代開始，美國就有氨基葡萄糖的保健產品出售，至今氨基葡萄糖類的保健品在美國也是非常受歡迎的產品。大量的臨床研究都顯示氨基葡萄糖治療骨關節炎的安全性非常好，用藥過程中不良事件非常少，患者的用藥依從性令人滿意。

所以，在醫生或藥師的指導下，按照合適劑量，氨基葡萄糖可以長期服用。

既然氨基葡萄糖安全性良好，所有人群都能服用嗎？

不是的。

氨基葡萄糖是從甲殼類獲得的，所以對甲殼類(如螃蟹、蝦)過敏者禁止使用氨基葡萄糖。

妊娠期、哺乳期婦女、以及18歲以下青少年禁用本品。

嚴重肝、腎功能不全者不建議使用，如需使用，需咨詢醫生或藥師。

氨基葡萄糖有副作用嗎？服用時要注意什么？

盡管氨基葡萄糖安全性良好，也會有不良反應，用藥后可能出現輕度胃腸不適(如惡心、腹痛、噯氣、便秘、腹瀉、消化不良、脹氣、胃部飽脹與疼痛)、輕度頭痛、乏力、困倦等副作用。建議可以進餐時或餐后服用，可減少胃腸道不適。

對于患有葡萄糖不耐受問題的患者，應定期監測血糖，必要時使用胰島素治療。

對患有心血管疾病風險的患者中，推薦進行血脂監測。

引發關節疼痛的原因很多，出現癥狀應該及時就醫，而不是擅自服用藥品或者保健品。而且并不是有了藥物就可以高枕無憂，藥物只是起到一個事后的治療作用，關節損傷不可逆，運動和日常生活中的關節保護是關鍵。愿每個人都能快樂、健康地從事體育健身活動，在運動中享受人生！

關節保護措施

運動導致的關節損傷，其實在一定程度是可以避免的，只要你掌握正確的運動方式。

一、年齡較大和體重較大的人應該盡量避免登山、上下樓、跳繩、蹲跳及劇烈的球類運動，對膝關節的沖擊較大，更易損傷膝關節。這類人群適合選擇游泳、騎自行車、慢跑，對膝關節影響小。

二、一定要注重運動前的熱身運動，不做熱身就鍛煉，體力流失很快，肌肉僵硬且溫度低，延展性會較差、關節活動范圍也會受限，容易在運動過程中拉傷或扭傷。在運動前以快走的方式，達到身體微微出汗的程度，可以放松肌肉、調整呼吸，提升肌肉溫度，更有利于保護關節健康。

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